Praktiziere Yoga wo immer du magst.

Yogaübungen für Anfänger. Yogakurs Online

Die positive Wirkung von Yoga

Jeder, der sich mit ganzheitlichem Leben und Gesundheit beschäftigt kennt im Grunde die Fakten: Denn zahlreiche Studien haben immer wieder die gesundheitsfördernde und ausgleichende Wirkung von Yoga belegt. So bietet Yoga viele positive körperliche und seelische Verändungsmöglichkeiten

  • Eine beruhigende, ausgleichende Wirkung
  • Hilft bei Diabetes, denn es senkt den Blutzuckerspiegel
  • Hilft bei Rückenproblemen
  • Beschwerden in den Wechseljahren
  • Reduziert die Entzündungsmechanismen im Körper
  • Yoga senkt den Blutdruck
  • Yoga reduziert die Kopfschmerzanfälligkeit
  • Yoga verbessert die Schlafqualität bei Schlafstörungen
  • u.v.v.m.

Ebenfalls ist belegt, dass Yoga in der Prävention und in der Heilung/Therapie, sowohl eigenständig als auch andere schulmedizinische Therapien unterstützend hilft.

Keine Zeit für Yoga? Doch!

All diese Gründe sprechen verstandesmäßig eigentlich dafür Yoga zu praktizieren. Aber was nützt das wenn dazu einfach die Zeit fehlt?
Wenn es sich vom Tagesablauf nicht einrichten lässt auch noch einen irgendwo Yogakurs zu besuchen?
Oder nach dem stressigen Arbeitstag abends einfach die Motivation fehlt anschließend auch noch regelmäßig in ein weit entferntes Yogastudio zu fahren um dort die Yogapraxis zu erlernen?
Was also tun damit der Gedanke nicht nur ein frommer Wunsch bleibt?!

Dein Online Yogakurs

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Silvio Fritzsche

Diesen Problemen Rechnung tragend hat der erfahrene Yogalehrer Silvio Fritzsche einen Online-Yogakurs entwickelt. Dieser Kurs gibt jedem die Freiheit unter professioneller Leitung Yoga ganz nach den persönlichen Vorstellungen zu erlernen und zu praktizieren.
Und dies ganz ohne den zeitlichen Aufwand von An- und Abfahrt zum Yogastudio.

Silvio Fritzsche gibt seinen Schülern im YOGABASICS online Kurs so die Möglichkeit Yoga zu üben wo immer man ist. Und wann immer man will.
Sicherlich gibt es viele Möglichkeiten Yogas zu erlernen. So gibt es zahlreiche Bücher und Videos zum Thema und das Angebot ist beinahe unüberschaubar. Die Informationsflut überfordert schnell. Kauft man sich eine Yoga-DVD, um Yoga bequem zuhause zu lernen, wird man sehen, dass häufig sofort komplette Körperübungen, die Asanas, gelehrt werden, ohne dass man auf die Geschichte, Praxis und Besonderheiten eingeht. Da man in den eigenen vier Wänden keinen Lehrer hat, der korrigierend eingreifen kann, ist es möglich, dass es zu Schmerzen in Muskeln oder Gelenken kommt, da man zu schnell vorgeht.
Ein weitere Vorteil dieses Online-Kurses liegt in seiner Komplexität. Er beginnt bei Anfängerübungen und baut darauf kontinuierlich auf. Und jeden Monat wird der Onlinekurs mit neuen (kostenlosen) Modulen ergänzt. Dies ist deutlich mehr als eine DVD-Serie leisten kann.

 

Lerne Yoga Schritt für Schritt

Wichtig ist, das man Yoga Schritt für Schritt lernt. Gerade am Anfang kommt es darauf an, eine breite Basis für die Yogapraxis aufzubauen. Denn jede Yogaübung hat eine tiefe Bedeutung und jede Position muss korrekt ausgerichtet werden, damit sich dein Körper öffnen kann.
Ziel im Yoga ist es immer, dass du Freiheit und Freude in der Praxis erfahren kannst. Nur so kannst du innere Ruhe und Gelassenheit lernen.
Silvio Fritzsche hat mit YOGABASICS einen online Kurs entwickelt, wo du systematisch und Schritt für Schritt mit der Praxis vertraut wirst. Der Kurs besteht aus 10 Modulen a’ 60 Minuten, zum Beispiel Standhaltungen, Vorbeugen, Rückbeugen, Umkehrhaltungen usw. Am Ende des Kurses gibt es eine 60 Minuten Yogaeinheit, die du perfekt zu Hause üben kannst.
Fazit: Die größte Herausforderung ist es, Yoga in sein Leben zu integrieren. Wenn du das schaffst, wirst du mit viel Kraft, Freude und Gelassenheit belohnt. Mit dem YOGABASICS online Kurs, kannst du Yoga immer und überall üben. Also, roll deine Matte aus und beginne noch heute mit deiner Praxis.

Der Online Yogakurs ist für Anfänger und Übende gleichermaßen geeignet. Das Video-Lernprogramm umfasst:

10-teiliger Video Kurs “Aller Anfang ist leicht”.

  • Modul 1: Standhaltungen (60 Minuten)
  • Modul 2: Vorbeugen (60 Minuten)
  • Modul 3: Drehhaltungen (60 Minuten)
  • Modul 4: Sonnengruß (60 Minuten)
  • Modul 5: Rückbeugen (60 Minuten)
  • Modul 6: Hüftöffnung (60 Minuten)
  • Modul 7: Balance (60 Minuten)
  • Modul 8: Umkehrhaltungen (60 Minuten)
  • Modul 9: Restorativ Yoga (60 Minuten)
  • Modul 10: Yogabasics Serie (60 Minuten)

inklusive themenbezogene Yoga Einheiten

  • Yoga am Morgen (30 Minuten)
  • Yoga für einen gesunden Rücken (45 Minuten)
  • u.v.m.

Noch einmal alle Vorteile des Online-Yogakurses:

YOGA ONLINE ist ein professionelles Lernprogramm, mit dem du ganz einfach Yoga zu Hause üben kannst.

  • aktuell über 18 Stunden Videomaterial
  • jeden Monat neue Videos (neu)
  • ideal für zu Hause und unterwegs
  • exakte Körperausrichtung
  • Schritt für Schritt Anleitungen
  • klar und verständlich aufgebaut
  • Yogalehrer Silvio Fritzsche hat über 12 Jahre Yoga Erfahrung